戰(zhàn)勝拖拉讀后感-讀后感吧-貼吧

時間：2023-04-25 03:25:33 讀后感我要投稿

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1樓

前些日子，我在一檔電視節(jié)目看到介紹一本叫《戰(zhàn)勝拖拉》的書，聽主持人讀，作者對拖拉的介紹和拖拉對拖拉者的困擾。說這是本難得的好書。

戰(zhàn)勝拖拉讀后感-讀后感吧-貼吧

想到自己也是深受拖拉之苦，就買了本看。書中對拖拉的觀點建議也做出了詳細的闡釋。對此我非常受益，感覺就像是大黑天看見了北斗星，一下子就知道了方向。覺得這是一本可以改變我一生的好書。

其中作者認為，拖拉是人們對目標的不確定、工作與休閑的左右為難、對失敗恐懼(完美主義)或者對生活中某些人和事的不滿而產生的負面應對方法。

比如人們常用消極的自我陳述信息束縛："我應該做，但我不想做。我不得不做，他們逼我做。"--從中傳遞出的是受害者、抵觸、緊張和困惑的消極情緒。從"不得不"中傳達的是兩難的信息，要么產生壓力將做這件事情；要么產生抑郁的情緒。而"應該"的這個詞已經被我們篡改了，它的意思是：事情合乎情理的發(fā)展而做出選擇。但是人們卻用以自責的對比：應該和他不一樣，應該比他強，應該做到。

但我們可以用"我選擇""我決定""我愿意"來代替"不得不""應該"，從而使自己承諾允許接受它并且可以有責任感，使自己的身體和精神更好的協(xié)調。

我們也可以用以下的高效率者的自我暗示方式，來消除我們拖拉時的消極暗示。

拖拉者高效者

我不得不做我選擇做

我必須完成我什么時候開始

這個項目大而且重要我能走出一小步

我必須做到十全十美我完全是個凡人

我沒時間玩我必須花時間玩

人們常常認為玩耍和工作是相互矛盾的，比如說，我們兩三歲的時候，可以一個人專心的在角落里玩耍或在樹陰下看螞蟻走來走去幾小時。

但當我們長大了卻沒有了那股執(zhí)著的精神哪。我們長被灌輸這樣的信息"我們都很懶，只有不停的努力才能成功。"從而使我們產生"不得不"與"應該"來阻擋我們去玩，然而，我們可以將大的項目分解成多個小單元，使自己更快的完成任務而被激勵。

在工作或學習時，我們經常遇到的問題就是心有雜念，然而在我們對工作注意力不集中時，那我們的雜念集中在哪里。當這些分心問題，長擾亂我們時，我們可以把分心的事記錄下來，如果有重要的事那就騰出時間另作安排…

這本書給我了很多幫助，使我面對自己的拖拉時能坦然的對待并且化解。這些年我做過很多類似的嘗試，但都效果甚微，然而當讀過此書之后，我對拖拉的理解和態(tài)度都發(fā)生了飛躍式的變化。使自己能更加有信心的面對未來的困難。雖然說這本書的翻譯功底有些問題。但是，這本書卻是一本可以改變我一生的好書。