容易產(chǎn)生氣體的食物有哪些呢？

一般當(dāng)你吃多了之后你肯定會覺得胃脹不舒服，一般有胃脹不舒服的時候都是因為胃里面的氣體太多了，可能跟你平時吃的一些食物有關(guān)系，而且這樣可能會讓你一直感覺到想要放屁，放屁一直被認(rèn)為是一件很不雅的事情，其實我們每天放幾個屁是很正常的，所以想要避免這些事情的話只需要少吃一些能夠產(chǎn)生大量氣體的食物就可以了。

1、 香蕉

香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內(nèi)大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。

2、 洋蔥

洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營養(yǎng)素，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔(dān)心口氣清新問題外，你也需要擔(dān)心放屁問題。

3、 蘋果

和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫(yī)生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。

4、果汁

是的，你沒看錯，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁。

5、 芹菜

芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內(nèi)會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，并且它所含的碳水化合物會引發(fā)劇烈的放屁反應(yīng)。

6、卷心菜

卷心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內(nèi)含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。

7、 蘑菇

蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。

上面就是小編介紹的能夠產(chǎn)生大量氣體的食物，平時你最好不要一味的多吃，這樣可能會讓你產(chǎn)生尷尬的現(xiàn)象，另外就是現(xiàn)在是夏天所以很多人都非常喜歡吃冰淇淋，但其實冰淇淋也是一種比較能夠產(chǎn)生氣體的食物，所以平時你也要注意少吃一些。

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