如何長(zhǎng)高吃什么呢

如果父母身高不是問(wèn)題，他們自然不會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否長(zhǎng)不高，但如果父母本身并不高，那他們就會(huì)擔(dān)心自己的孩子也長(zhǎng)不高，這個(gè)時(shí)候他們特別重視孩子身高的問(wèn)題，他們想要知道吃什么食物對(duì)長(zhǎng)高有利，不過(guò)卻不得而知，今天，專(zhuān)家就來(lái)告訴父母?jìng)內(nèi)绾尾拍茏尯⒆娱L(zhǎng)高一些。

不要錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期：大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。

應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類(lèi)食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。

無(wú)論是男的還是女的，身材高挑都是具有更大優(yōu)勢(shì)的，所以在孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)朋友應(yīng)該注意讓孩子多吃以上這些可以幫助長(zhǎng)高的食物。如果錯(cuò)過(guò)孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵期，那再想讓孩子長(zhǎng)高就相當(dāng)困難了，到時(shí)就會(huì)留下遺憾。

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