專家提醒 “小雪”節(jié)后注意潤燥
小雪節(jié)氣已經(jīng)過去一周多了，那小雪節(jié)后我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢？
“小雪”后要注意潤燥
雖然天氣漸漸變好，但是晝夜的溫差仍然很大，因此患感冒的人數(shù)基本上沒有啥變化。
冬天天氣變得干燥，不少人會(huì)出現(xiàn)口干、皮膚干燥的癥狀，選擇清淡的飲食有助于應(yīng)對(duì)干燥。
同時(shí)，經(jīng)常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當(dāng)開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度，遠(yuǎn)離干燥和流感。
對(duì)有晨練習(xí)慣的老年人來說，這段時(shí)間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶外活動(dòng)時(shí)，要注意提前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
常吃含葉酸的蔬果抗抑郁
在小雪節(jié)氣里，要保持愉悅心態(tài)，可以經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽，多聽音樂，學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己。
此外，小雪時(shí)節(jié)，要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
【專家提醒 “小雪”節(jié)后注意潤燥】相關(guān)文章：
秋季潤燥湯怎么做？推薦8款潤燥湯10-20
專家提醒就業(yè)面試應(yīng)注意的三個(gè)方面07-15
濃米湯的營養(yǎng)價(jià)值 潤燥養(yǎng)顏！11-15
秋季吃梨潤燥 適合寶寶的秋梨食譜06-18
專家提醒：07報(bào)關(guān)員資格考試備考注意事項(xiàng)05-10
專家提醒 高齡孕產(chǎn)婦怎樣保胎09-21
冬季女人5款養(yǎng)生湯 潤膚潤燥更養(yǎng)陰11-08
專家提醒 控油決不能入誤區(qū)10-29