春季養(yǎng)生需養(yǎng)陽(yáng) 多吃三大常見(jiàn)食物

時(shí)間：2024-10-21 11:16:00 學(xué)人智庫(kù)

春天來(lái)了，大地萬(wàn)物復(fù)蘇，萬(wàn)象更新，生機(jī)盎然。從中醫(yī)的角度上來(lái)看，人體來(lái)的肝陽(yáng)志氣逐漸上升，陰血會(huì)相對(duì)不足。春季養(yǎng)生就應(yīng)該補(bǔ)氣不陽(yáng)，飲食補(bǔ)陽(yáng)是不錯(cuò)的選擇，今天就為大家推三大常見(jiàn)食物養(yǎng)陽(yáng)。

白菜綠豆芽飲

[原料]白菜根莖頭1個(gè)，綠豆芽30克。

[制作]白菜根莖頭洗凈、切片;綠豆芽洗凈;一同放人鍋中，加水適量。將鍋置武火上燒沸，用文火燒煎煮15分鐘，濾去渣，稍晾涼，裝入罐中即成。

[功效]清熱解毒、利濕者食用。

雙花飲

[原料]金銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克。

[制作]將金銀花、山楂放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘后，將藥液潷入小盆內(nèi)，再煎熬1次潷出藥液，將2次藥液合并，放入蜂蜜，攪勻即成。

[功效]辛涼解表。

桑椹桂圓飲

[原料]鮮桑葚60克，桂圓肉30克。

[制作]將桑葚、桂圓肉洗凈，加水適量，燉爛。

[功效]適于心悸氣促，失眠多夢(mèng)，汗出，頭目眩暈者食用。