關節(jié)吱吱響是什么原因導致的

關節(jié)吱吱響或者關節(jié)咔咔的響，在生活當中都是比較常見的。但是這并不是很正常的情況，正常健康的情況下，關節(jié)是不會作響的。關節(jié)吱吱響或者咔咔的響都是因為骨質疏松或者骨質疏松的前兆，一定要格外關注。以下，我們就來看看關節(jié)吱吱響可能是由哪些原因導致的。

1缺少運動。如果關節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運動少了。人的身體像一部機器，不常運動時候，零件就會生銹。

2

氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應會出問題，導致身體變硬，關節(jié)在一起干磨，所以會發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關節(jié)會比年輕人的關節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。

3

病變。如果關節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時就醫(yī)，可能是關節(jié)處發(fā)生病變。

4

受寒。寒氣侵體會導致韌帶鈣化，讓關節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關節(jié)。

5

缺鈣。鈣是關節(jié)必不可少的營養(yǎng)品，補鈣可以延緩人體的骨質疏松，促進人體代謝。在這里要強調的是，遠離碳酸飲料，防止鈣的流失。

6

年齡增大。人會隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運動，多補充維生素D群，營養(yǎng)均衡。

關節(jié)吱吱響或者咔咔響的情況，了解了以上，再格外注意一些，就可以有效避免上年紀之后骨質疏松。可以多喝一些骨頭湯，尤其是海帶同骨湯，因為骨頭和海帶當中的都富含豐富的鈣質。另外，直接吃鈣片或者喝牛奶也是 補鈣的好辦法。

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