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老人要長(zhǎng)壽 要偶爾運(yùn)動(dòng)
老人要長(zhǎng)壽 要偶爾運(yùn)動(dòng)
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于65歲以上的老年人來說，不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車，還是慢跑等運(yùn)動(dòng)，即使每星期只運(yùn)動(dòng)一次也沒關(guān)系，因?yàn)槊啃瞧谶\(yùn)動(dòng)一次的人，比從來都不運(yùn)動(dòng)的人壽命要長(zhǎng)40%。
專家研究人員指出
每星期運(yùn)動(dòng)一次的人，跟努力運(yùn)動(dòng)及常運(yùn)動(dòng)的人相比，所獲得的好處差不多�？障緯r(shí)做做運(yùn)動(dòng)能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率，而那些每星期運(yùn)動(dòng)兩次或是至少一星期做兩次激烈運(yùn)動(dòng)的人，各種原因死亡率降低的程度，與每星期運(yùn)動(dòng)一次的人一樣多。甚至只要偶爾運(yùn)動(dòng)就可使死亡率減少28%。運(yùn)動(dòng)包括散步一小時(shí)、每年溜冰幾次、游泳或是采摘等。
因此研究人員建議
老人看護(hù)中心和醫(yī)生們應(yīng)該勸老年人多活動(dòng)，即使是偶爾運(yùn)動(dòng)一下也好。
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