產后抑郁 女人產后抑郁的原因有哪些
少數(shù)女人生完孩子會得一種病，那就是產后抑郁，那么，你知道女性產后抑郁癥的原因有哪些嗎？女人產后抑郁怎么辦呢？在生活中，我們應該如何輕松應對女人產后抑郁呢？下面我們一起來看看產后抑郁有哪些治療方法吧！
產后抑郁是生活中比較常見的一種病，你知道產后抑郁癥的分類有哪些嗎？下面一起來看看吧！
產后抑郁癥的分類
常見的產后抑郁癥大致有三種分類。
1.三日抑郁
常見于初產婦。癥狀較輕，在分娩后的三天內可能出現(xiàn)焦慮、沮喪、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降，在持續(xù)數(shù)日后往往能夠自行緩解。
2.內發(fā)性抑郁
在分娩后2周內，產婦表現(xiàn)出易激動、焦慮、無助、低落、無望、嚴重時可能因為過于抑郁而有自我傷害行為。
3.神經性抑郁
有神經疾病史的產婦，在分娩后可能會加重原先的不良情緒，產生易怒失眠等癥狀。
看了產后抑郁癥的分類，接下來小編為大家介紹一下，引發(fā)女性產后抑郁的常見原因有哪些？你想知道嗎？
產后抑郁的常見原因
1.懷孕期間情緒過于波動
懷孕期間遭遇特殊事件，情緒大起大落都容易引發(fā)產后抑郁。如果懷孕期已經顯示出抑郁征兆，往往在產后抑郁情緒會加劇。
2.性格要強，完美主義
過于追求完美主義，或對自身期望過高的女性，遇到困難往往不愿意尋求幫助，又無法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養(yǎng)育的責任，她們會覺感到壓力過大而抑郁。
3.內分泌和激素影響
由于懷孕和分娩導致女性內分泌發(fā)生變化，尤其是產后，體內激素水平急劇變化，常常會導致產后抑郁癥的發(fā)生。
4.心理變化
除了身體，孕婦在懷孕、生產期間心理也會有很大變化，一旦出現(xiàn)適應不良，對角色定位缺乏認同，很多女性就會產生矛盾的心理，無法應對壓力。有意思的是文化程度越高的女性面臨的壓力越大，考慮問題越多，越容易發(fā)生抑郁。
5.身體變化
有軀體殘疾或疾病的產婦易產后抑郁，尤其是身體不適的癥狀會對產婦情緒帶來影響。
6.家庭和社會
如果產婦缺乏父母、丈夫的支持和照顧，容易患產后抑郁癥。重男輕女的觀念、家庭的經濟來源都會讓女性感到壓力過重。
7.對生產的認識
很多女性對分娩有恐懼感，女性從書報電視上認識到分娩的疼痛而感到恐懼不安，導致神經高度緊張，內分泌失調，加重焦慮情緒，誘發(fā)產后抑郁。
8.以往情緒問題
在孕前就有抑郁癥的女性產后患抑郁癥的可能性很大。
9.遺傳
有抑郁癥家族史的女性，在產后發(fā)生產后抑郁的發(fā)病率很高。
產后抑郁癥的治療與護理
1.心理治療
通過醫(yī)護人員的鼓勵、勸導或音樂治療，對產后抑郁的女性進行心理疏導。改善抑郁患者不良的情緒、認知和行為。
2.疾病治療
對失眠及其他疾病進行治療。
3.藥物治療
使用抗抑郁藥，盡量選擇副作用小的藥物。定期復查，與醫(yī)生多溝通。
4.物理治療
通過微電流刺激大腦，調節(jié)大腦分泌激素，增強神經細胞活動的興奮性。
抗抑郁的產后食譜推薦
西芹蝦仁
原料：鮮蝦仁，西芹，白果仁，杏仁，百合，鹽、油、味精、淀粉各適量。
制作方法
1.將西芹摘洗干凈，切段，將白果仁、杏仁、百合洗凈，與西芹一同焯水。
2.把蝦仁用淀粉上漿，將鍋中放油加熱，把蝦仁放進油鍋中過油。
3.將蝦仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟，加入適量鹽、味精即可。
功效：西芹蝦仁鮮脆爽口，顏色豐富，營養(yǎng)豐富，能夠促進食欲，改善精神狀態(tài)。
香菇豆腐
原料：水發(fā)香菇，豆腐，糖、醬油、味精、胡椒粉、料酒、水、淀粉各適量。
制作方法
1.把豆腐切成長方條裝，將香菇洗凈去蒂。
2.把鍋加入油后，加熱，放入豆腐，用文火煎至一面變硬呈金黃色。
3.放入適量料酒，下入香菇，燒一會兒放入鹽、糖、醬油、味精、胡椒粉后加適量水。
4.改大火收汁，用適量淀粉勾芡，再次翻動燒熟后出鍋即可。
功效：香菇富含鋅、硒、維生素B，而豆腐富含蛋白質和鈣，有助于孕產婦擺脫郁悶心情。
產后抑郁的危害有很多，一旦發(fā)現(xiàn)產婦產后有抑郁癥的表現(xiàn)應該及時的治療，否則后果很嚴重，希望大家能夠引起重視哦！
結語：通過上文的介紹，你知道女人產后抑郁的常見原有有哪些了嗎？女人生完孩子之后，需要家人的陪伴以及關愛，產婦心情不好的時候，家人應該對孕婦的心情進行疏導，避免孕婦心情低落�？戳松衔�，希望能夠幫助到大家哦！
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