秋分吃啥水果熱量高一點

時間：2025-12-08 08:57:58 好文我要投稿

秋分吃啥水果熱量高一點

秋分吃啥水果熱量高一點1

　　在秋分時節(jié)，您可以嘗試食用以下水果：

秋分吃啥水果熱量高一點

　　柿子：柿子營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素A、維生素C和維生素E，可以促進細胞再生，防止黑色素沉淀。同時，柿子還富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　獼猴桃：獼猴桃含有豐富的.維生素C和抗氧化劑，可以增強免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。此外，獼猴桃還富含膳食纖維，有助于改善腸道健康。

　　柚子：柚子富含維生素C和維生素P，可以增強毛細血管的彈性，降低血壓。此外，柚子還富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。

　　石榴：石榴含有豐富的抗氧化劑，可以保護細胞免受自由基的傷害，從而減緩衰老的速度。同時，石榴還富含膳食纖維，有助于改善腸道健康。

　　這些水果都是低熱量、高營養(yǎng)的水果，您可以根據(jù)自己的喜好和需求選擇適當?shù)臄?shù)量。請注意，過量食用任何食物都可能對您的健康造成負面影響。

　　秋分時節(jié)的水果種類很多，但是不適合吃的水果有以下幾種：

　　1.葡萄柚：葡萄柚屬于寒性食物，對脾胃虛弱的人不太友好，而且口感偏酸，吃多了會刺激胃壁，導(dǎo)致胃酸分泌過多，有胃炎和胃潰瘍的人吃葡萄柚會加重癥狀。

　　2.梨：梨本身含糖分較多，秋分時節(jié)氣溫開始降低，空氣變得干燥，吃梨可以潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌，但梨性質(zhì)寒涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

　　3.柿子：柿子有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等作用，而且柿子富含豐富的維生素和糖分，但柿子不宜在空腹情況下食用。

　　4.芒果：芒果的營養(yǎng)豐富，但屬于典型上火的.水果，含有芒果酚酸等刺激子宮收縮的成分，對于孕婦和存在流產(chǎn)風(fēng)險的人來說，不宜吃芒果。

　　5.獼猴桃：獼猴桃含有血清促進素，可以穩(wěn)定情緒、補充腦力、提高記憶力，但獼猴桃性寒，脾胃功能較差的人不宜吃。

　　秋分是秋季的第三個節(jié)氣，氣溫逐漸降低，適宜食用一些溫補的水果，為您推薦以下水果：

　　1.梨：梨性涼，具有潤燥的作用，在潤肺止咳方面效果顯著，而且含有豐富的膳食纖維，對于止咳、化痰具有非常不錯的效果。

　　2.葡萄：葡萄同樣具有潤燥的作用，而且含有大量的水分，有利于祛痰止咳。

　　3.蘋果：蘋果性平，具有補脾氣、養(yǎng)胃氣的功效，含有豐富的`維生素C，既能補充水分，又能補充營養(yǎng)成分。

　　4.柚子：柚子營養(yǎng)價值非常豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，同時還具有止咳化痰、健胃消食的作用。

　　5.柿子：柿子性寒，但是在秋季卻是柿子成熟的季節(jié)，對于秋季咳嗽的人來言，能夠適當?shù)氖秤靡恍┦磷樱€具有止咳止血的作用。

　　6.石榴：石榴性溫，具有良好的吸收作用，能夠補充津液，此外還含有大量的維生素C，是愛美女性的鐘愛水果。

　　7.甘蔗：甘蔗是秋季的當令水果，具有消痰止渴、健胃補肺等功效。

　　8.秋桃：桃性溫，含有多種維生素、礦物質(zhì)元素和果酸，其中維生素C的含量比較高，不但可以增加人體免疫力，還能抵抗黑色素的形成。

　　除了上述水果之外，秋分時節(jié)還適宜食用梨、葡萄、蘋果、柚子、柿子、石榴、甘蔗等水果。同時需要注意，雖然秋季食用水果有益健康，但是仍然需要注意適量食用，避免造成營養(yǎng)過剩。

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