【精華】《刻意練習(xí)》讀后感
看完一本名著后，想必你有不少可以分享的東西，此時(shí)需要認(rèn)真思考讀后感如何寫(xiě)了哦。為了讓您不再為寫(xiě)讀后感頭疼，以下是小編幫大家整理的《刻意練習(xí)》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《刻意練習(xí)》讀后感1
我發(fā)現(xiàn)練習(xí)并非一味簡(jiǎn)單的重復(fù)做，也不是時(shí)間和年齡決定的，而是應(yīng)該尋求有效的方法，需要好的導(dǎo)師，有目標(biāo)，有反饋，培養(yǎng)以練習(xí)為導(dǎo)向，要將練習(xí)變?yōu)槿粘Ｉ罟ぷ髦械囊徊糠郑槍?duì)每個(gè)有夢(mèng)想的人，通過(guò)刻意練習(xí)掌控自己人生;對(duì)不甘于現(xiàn)狀的人們，通過(guò)刻意練習(xí)練就那些有效的本領(lǐng)。
聯(lián)想到工作，如果我把數(shù)字化處理的掃描、圖片處理這些工序當(dāng)做枯燥的工作，我會(huì)很快處于疲憊狀態(tài)，當(dāng)我嘗試將手中的.工作當(dāng)做是一項(xiàng)有目的的練習(xí)，練習(xí)的目標(biāo)是成為這道工序的佼佼者，通過(guò)與同事的溝通與反饋，我發(fā)現(xiàn)：工作其實(shí)就是刻意練習(xí)。心態(tài)的轉(zhuǎn)變會(huì)使枯燥工作變成幫助自己進(jìn)步的途徑。
除了工作，生活中的刻意練習(xí)也處處存在，尤其隨著年齡的增長(zhǎng)，是否也會(huì)讓刻意練習(xí)成為一種負(fù)擔(dān)呢?答案是否定的!聯(lián)想到之前我讀過(guò)摩西奶奶的作品《人生沒(méi)有最晚的開(kāi)始》：摩西奶奶出生于美國(guó)紐約普通農(nóng)民家庭，年幼時(shí)讀過(guò)幾年書(shū)，27歲嫁給了一個(gè)雇農(nóng)，生育10個(gè)孩子，摩西奶奶喜歡刺繡，76歲因關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)，放棄刺繡，改為繪畫(huà)，80歲那年已是小有名氣的畫(huà)家，舉辦名人畫(huà)展，成為美國(guó)畫(huà)壇的重量級(jí)人物。摩西奶奶可以用四年時(shí)間練習(xí)繪畫(huà)，并取得成就，離不開(kāi)平時(shí)生活中的刻意練習(xí)，這讓我想到：正直青年的我們有什么理由不努力呢?
通過(guò)閱讀《刻意練習(xí)》，讓我有了新的目標(biāo)、新的認(rèn)識(shí)，任何事情并不難，只要認(rèn)真、努力、專(zhuān)注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上獲得成功。加油，我們都還年輕，還有機(jī)會(huì)努力上進(jìn)。不要等到年邁時(shí)后悔當(dāng)初努力不夠，后悔人生不夠精彩!
《刻意練習(xí)》讀后感2
《刻意練習(xí)》這本書(shū)，告訴了我們成為專(zhuān)家、學(xué)霸的秘訣，結(jié)合我們小組的研究課題，他回答了時(shí)間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì)；同樣在校學(xué)習(xí)，學(xué)霸安排時(shí)間的背后驅(qū)動(dòng)所在。
要想成為某個(gè)領(lǐng)域的大師、專(zhuān)家，很多人認(rèn)為應(yīng)該投入大量的時(shí)間，于是還有專(zhuān)家學(xué)者提出了“一萬(wàn)小時(shí)理論”，即凡事若花費(fèi)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，便能成為大師。可實(shí)際上，大量時(shí)間的花費(fèi)并不注定取得成就，保安人員站崗近萬(wàn)小時(shí)，卻未必站出一身標(biāo)準(zhǔn)的軍姿；教書(shū)老師一輩子也未見(jiàn)得桃李滿天下；死磕書(shū)本的學(xué)生，更無(wú)法確保斬獲榜首�？梢�(jiàn)時(shí)間的安排，不是以多為好。時(shí)間的堆砌，更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會(huì)最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達(dá)。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂(lè)大師莫扎特，小時(shí)候便被稱(chēng)作具有完美音高的音樂(lè)神童，他四歲開(kāi)始作曲，六歲便拉開(kāi)了歐洲巡演的序幕，世人評(píng)價(jià)他為具有完美音高的音樂(lè)神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實(shí)際上這也是后天培養(yǎng)的結(jié)果，20xx年，東京的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，揭示了完美音高的真正特性。24個(gè)年齡為2~6歲的孩子，組織他們進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的訓(xùn)練，最終這些孩子經(jīng)過(guò)一年，最多一年半的時(shí)間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運(yùn)的少數(shù)人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過(guò)適度的接觸和訓(xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來(lái)的�；蛟S世上真有天才，但對(duì)于大師和專(zhuān)家而言，天賦的比重實(shí)際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。
專(zhuān)注�？桃饩毩�(xí)一個(gè)項(xiàng)目以獲得成功的前提是專(zhuān)注，如果像和尚念經(jīng)有口無(wú)心，無(wú)論多少個(gè)小時(shí)都不會(huì)有成效。專(zhuān)注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心，可以通過(guò)外在對(duì)成功的渴望，對(duì)過(guò)程的享受以及對(duì)完美的執(zhí)著來(lái)達(dá)到這一點(diǎn)。結(jié)合我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，專(zhuān)注便在于認(rèn)真學(xué)習(xí)，看書(shū)的時(shí)候便全身心投入看書(shū)，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專(zhuān)注于一件事，便有可能只用幾百個(gè)小時(shí)便獲得成就，他是一種高效生活的態(tài)度，可以幫助我們?cè)跇O短時(shí)間內(nèi)最高速地成長(zhǎng)。
榜樣。成為一位大師，首先要模仿他�？v觀人類(lèi)的發(fā)展史，除原始人類(lèi)的從無(wú)到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風(fēng)俗，可以說(shuō)是在模仿復(fù)制的基礎(chǔ)上增添新的`內(nèi)容來(lái)建立新王朝。人類(lèi)從小到大的成長(zhǎng)過(guò)程，更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧，在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新。可見(jiàn)，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實(shí)踐，是成為大師的必要過(guò)程。大師作為初學(xué)者的榜樣，不一定定性為一個(gè)人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長(zhǎng)，我們將他與自己形成對(duì)比，便能明白成長(zhǎng)過(guò)程的問(wèn)題所在，起到指導(dǎo)的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團(tuán)的小丑，為了練習(xí)吸引游人聽(tīng)他講笑話的本領(lǐng)，于是在街上向每一位路過(guò)的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽(tīng)，此時(shí)小丑便用表盤(pán)記錄每次交談的時(shí)間，以時(shí)間的多少反饋他演說(shuō)的水平。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，小丑在不斷反饋不斷完善的過(guò)程中得到了極大的提升，最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤(pán)，以時(shí)間長(zhǎng)短作為回饋的信息。所以成為大師的過(guò)程中，你我都需要建立及時(shí)反饋機(jī)制，當(dāng)下練習(xí)當(dāng)下檢驗(yàn)，進(jìn)步會(huì)更迅速。
或許，學(xué)校中的大師是學(xué)霸，榜樣是老師和課本，而專(zhuān)注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí)，心存感激，喚醒興趣，在學(xué)習(xí)之路上刻意練習(xí)，一定能?chē)L到規(guī)劃好高中三年的樂(lè)趣。
《刻意練習(xí)》讀后感3
《刻意練習(xí)》是關(guān)于學(xué)習(xí)方面的經(jīng)典書(shū)籍，不僅可以幫我們快速理清很多關(guān)于學(xué)習(xí)中的模糊概念，它和傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法不一樣，快速簡(jiǎn)潔對(duì)于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的人有非常大的幫助。刻意練習(xí)可以說(shuō)是最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。
作者艾利克森，美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，也是“刻意練習(xí)”方法的發(fā)現(xiàn)者。他專(zhuān)注于研究多個(gè)領(lǐng)域，如：體育、音樂(lè)、國(guó)際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的，以及“刻意練習(xí)”是否在其中起到關(guān)鍵性作用。
刻意練習(xí)的根本是要樹(shù)立一個(gè)超級(jí)心態(tài)來(lái)思考問(wèn)題。
刻意練習(xí)的兩個(gè)準(zhǔn)則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專(zhuān)業(yè)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和高效率的工作方法，且有一個(gè)能夠給你安排訓(xùn)練方法和及時(shí)反饋建議的優(yōu)秀導(dǎo)師。具備以上兩個(gè)條件，它才是嚴(yán)格意義上的刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)的四個(gè)原則：
1.明確高績(jī)效的目標(biāo)，即應(yīng)該實(shí)現(xiàn)哪方面能力的提升。
2.盡可能找到這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專(zhuān)家，或者高手，或者經(jīng)典書(shū)籍。目的是能夠讓我們和這個(gè)領(lǐng)域高水平的.心理表征進(jìn)行這個(gè)對(duì)比，獲得高質(zhì)量的反饋。
3.研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的成功的原因
4.不斷地投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)此方法時(shí)必須隔離舒服區(qū)，走到學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)域里練習(xí)，等你把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后，再向外拓展把更多的舒服變成學(xué)習(xí)區(qū)，形成一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過(guò)程。、這些方法中最關(guān)鍵的是要明確目標(biāo)，需要建立有效心理表征的目標(biāo)，而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說(shuō)套路，是正確的練習(xí)方法。此外，重復(fù)練習(xí)的過(guò)程中必須專(zhuān)注投入，同時(shí)有導(dǎo)師給予反饋，并隨時(shí)糾正學(xué)習(xí)過(guò)程中的錯(cuò)誤。
《刻意練習(xí)》讀后感4
這本書(shū)是由著名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫(xiě)的。講述了艾利克森在幾十年內(nèi)通過(guò)研究采訪了多個(gè)行業(yè)、多個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家：運(yùn)動(dòng)明星、頂級(jí)小提琴家、象棋大師、醫(yī)生、記憶高手等等。他發(fā)現(xiàn)無(wú)論是什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習(xí)”。
書(shū)里區(qū)分了“天真的練習(xí)”（埋頭干）和有明確目的地練習(xí)，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結(jié)果是截然不同的。我們的身體和大腦適應(yīng)能力是十分強(qiáng)大的。但是研究表明了人類(lèi)的'身體會(huì)偏愛(ài)穩(wěn)定性，如果只是短暫的改變身體會(huì)慢慢接受最后回歸到原來(lái)的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強(qiáng)迫自己走出舒適圈就意味著你無(wú)法大步向前。
在我看來(lái)這本書(shū)是我們對(duì)思維習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的一種總結(jié)。書(shū)里對(duì)一些杰出人物的研究，引導(dǎo)我們確定自己的目標(biāo)，設(shè)定方向，找到榜樣的力量，結(jié)合自身的工作表現(xiàn)和水平，在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行正確的練習(xí)達(dá)到自己的目標(biāo)或超越目標(biāo)。讓練習(xí)變成我們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠郑瑥男膽B(tài)上開(kāi)始改變，不說(shuō)“我不會(huì)”“我不能”。開(kāi)始接受，開(kāi)始改變，找到我們的領(lǐng)路人，學(xué)著開(kāi)始反饋，糾正自己。在日復(fù)一日中看到自己的變化和進(jìn)步。當(dāng)你在停滯階段時(shí)，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動(dòng)機(jī)，充分相信自己，運(yùn)用“刻意練習(xí)”的方式不斷地改變、完善、精進(jìn)自己。
《刻意練習(xí)》讀后感5
剛看到這本書(shū)的時(shí)候我覺(jué)得這個(gè)書(shū)的作者特別的狂，為什么呢？他說(shuō)他的訓(xùn)練方法是全世界最好，最高效的訓(xùn)練方法，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)實(shí)在太狂了，他在這形容詞前面加一個(gè)全世界，那就是沒(méi)有比他再好的了。但是我再往下看，覺(jué)得這樣說(shuō)好像也真有道理。
他提出的方法叫刻意訓(xùn)練，他給我們舉了一個(gè)例子。就是隨便在大學(xué)里面選了一個(gè)高三的孩子，對(duì)他進(jìn)行了一個(gè)訓(xùn)練，就是讀幾位數(shù)，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們的短期記憶啊，大概就是七位數(shù)字左右，這個(gè)七位數(shù)字似乎是一個(gè)不可能跨越的屏障，在阻擋著你短期記憶能力的提高。
一開(kāi)始這個(gè)人也是這樣的，但是慢慢地，他通過(guò)一種刻意訓(xùn)練的訓(xùn)練方法，使這個(gè)現(xiàn)象得到了改觀，他就是多記住一位數(shù)字，就加一位數(shù)字，要是背錯(cuò)了，就減兩位數(shù)字，這樣有目的地訓(xùn)練，使他最后短期記憶的數(shù)字量竟然達(dá)到了83個(gè)。這是一個(gè)特別驚人的數(shù)字，這就好像你以每秒鐘一個(gè)的速度，跟他說(shuō)3.1415926一直說(shuō)到圓周率后83位，他直接就可以給你復(fù)述出來(lái)，這一種聽(tīng)上去多么恐怖的天賦，但其實(shí)在接受訓(xùn)練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數(shù)字，在刻意訓(xùn)練下他就有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，就可以看出來(lái)刻意訓(xùn)練的作用。
他舉了一個(gè)小例子，就是1903年吧，有一個(gè)跳水運(yùn)動(dòng)員，他做轉(zhuǎn)體兩周半這個(gè)動(dòng)作時(shí)候就受傷了，當(dāng)時(shí)媒體都認(rèn)為這是個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是現(xiàn)在呢？現(xiàn)在一個(gè)10歲的小孩都可以做出來(lái)這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)表現(xiàn)出色的高中生甚至可以做到轉(zhuǎn)體四周半，這個(gè)提高并不是難以想象，要是有一個(gè)人告訴當(dāng)時(shí)的專(zhuān)家，一個(gè)高中生可以做出來(lái)轉(zhuǎn)體四周半，這專(zhuān)家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現(xiàn)在還真可能。
這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關(guān)鍵在于刻意訓(xùn)練的使用，就是刻意訓(xùn)練一個(gè)動(dòng)作，使機(jī)體的各方面對(duì)這種動(dòng)作有了特定的反應(yīng)，所以會(huì)更加適應(yīng)，更加適應(yīng)之后就有了好的'成績(jī)。
人們?cè)瓉?lái)認(rèn)為大腦是很難被改變的，就好像這7個(gè)數(shù)字是一個(gè)非常難以逾越的屏障一樣，但是事實(shí)不是如此，大腦有很多部分可以通過(guò)刻意訓(xùn)練來(lái)改造。因此這就是刻意訓(xùn)練的真正作用，改造身體的部分，去適應(yīng)某種功能，從而達(dá)到更好的成績(jī)，科學(xué)證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓(xùn)練方法，使用到平常的學(xué)習(xí)中來(lái)。
就好像以前我聽(tīng)競(jìng)賽班的學(xué)員們說(shuō)，他們那些得IMO的學(xué)霸，幾乎無(wú)法想象，一看到一個(gè)題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個(gè)秘密，就是遇到一個(gè)到不會(huì)的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時(shí)候一般你能順利做出來(lái)，要是不能順利做出來(lái)，你肯定是沒(méi)看懂，對(duì)吧？但是做出來(lái)還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個(gè)月之后你還要再做一遍，這樣重復(fù)四五遍之后，這個(gè)題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會(huì)再遺忘。
這種烙印多了，你的大腦就一步步向著那個(gè)方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓(xùn)練，就是一種刻意改造的過(guò)程之后，你的成績(jī)就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓(xùn)練的魔力。
《刻意練習(xí)》讀后感6
近期，讀了樊登老師講得《刻意練習(xí)》一書(shū)，這本書(shū)給我的感悟好深刻，通過(guò)這本書(shū)，讓我明白了以下幾點(diǎn)。
1每個(gè)技能都是可以用刻意練習(xí)所達(dá)到的，我們需要不斷地將這種訓(xùn)練地意識(shí)運(yùn)用到我們的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中，讓我們的工作得到一步步的完善。
2刻意訓(xùn)練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動(dòng)機(jī)——持之以恒地訓(xùn)練——設(shè)定反饋機(jī)制——不斷追求進(jìn)步。
3關(guān)于反饋機(jī)制設(shè)定，我覺(jué)得我們不僅僅可以做可觀的實(shí)物做反饋，還可以用寫(xiě)作的形式進(jìn)行輸出，特別是寫(xiě)進(jìn)步本這個(gè)事，我覺(jué)得也是很不錯(cuò)的方式，這會(huì)給每天的自己帶來(lái)很多的直面的反饋。有些我們?cè)谀X袋里無(wú)法理清的思路，通過(guò)寫(xiě)作復(fù)盤(pán)的形式便可以得到解答，這是近期我寫(xiě)作的感悟，也與大家分享!
4在現(xiàn)在這個(gè)知識(shí)爆炸的時(shí)代，每天都有很多都知識(shí)技能的培訓(xùn)課程在我們眼前晃動(dòng)，但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致，那在做抉擇時(shí)一定要思量清楚，了解自己本身的時(shí)間可調(diào)動(dòng)性也很重要。不要盲目地覺(jué)得這個(gè)好那個(gè)好，先確保自己的核心目標(biāo)要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。
5刻意練習(xí)要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)：要形成一種自動(dòng)反射的程度。我覺(jué)得最好的就是把它當(dāng)作我們生活的'一部分，把標(biāo)準(zhǔn)的行為變成一種習(xí)慣。
最后說(shuō)說(shuō)我對(duì)樊登老師講課的感受：感覺(jué)很舒服，它跟得到的講書(shū)最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽(tīng)樊登老師講課則感覺(jué)像在聽(tīng)故事一樣，樊老師會(huì)加入很多的個(gè)人見(jiàn)解和個(gè)人親身經(jīng)歷或聽(tīng)到的一些故事，這個(gè)我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒(méi)有整本書(shū)思維導(dǎo)圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識(shí)點(diǎn)遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結(jié)吧！
《刻意練習(xí)》讀后感7
兩年前的暑假，當(dāng)時(shí)的我在工作的十字路口茫然掙扎，到底是繼續(xù)日復(fù)一日的工作，還是選擇出國(guó)讀書(shū)，如果選擇出國(guó)，離開(kāi)學(xué)校將近10年的我，還能拾起課本，攻破TOEFL和GRE嗎？不知道是不是命運(yùn)的安排，當(dāng)時(shí)正好讀到陽(yáng)志平老師的心智工具箱系列有關(guān)刻意練習(xí)的文章，從那篇文章當(dāng)中我了解到只要運(yùn)用正確的練習(xí)方法，就有可能成功。在此激勵(lì)之下，我終于鼓起勇氣，運(yùn)用刻意練習(xí)的方法，成功申請(qǐng)到自己的Dream School斯坦福大學(xué)攻讀研究生。
2年后的今天，得知這本《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》終于集結(jié)成冊(cè)出版面世，我終于有機(jī)會(huì)深讀有關(guān)刻意練習(xí)這本書(shū)。整本書(shū)主要目的是為了有關(guān)暢想書(shū)作家馬爾科姆·格拉德維爾的“一萬(wàn)小時(shí)理論”，提出一個(gè)重要論點(diǎn)：任何一個(gè)普通人只要能夠掌握刻意練習(xí)的'黃金法則，就有可能變身“天才”。不得不說(shuō)，整本書(shū)的開(kāi)篇十分精彩。作者首先在引言中拋出一個(gè)命題“天才真的存在嗎？“比如，被稱(chēng)為神童的莫扎特，他正是擁有天才般完美音高的天賦而被世人稱(chēng)頌。很多媽媽們甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音樂(lè)，期盼給自己的未出世的小baby增添幾分音樂(lè)基因。作者承認(rèn)基因的重要性，但卻認(rèn)為只要懂得利用大腦的適應(yīng)能力，人人都可以變身為莫扎特。比如，如果每個(gè)人都可以在小的時(shí)候經(jīng)歷跟莫扎特一樣的高密度訓(xùn)練，都有可能訓(xùn)練出”完美音高“的能力。不得不說(shuō)，這是一個(gè)十分有誘惑力的命題。因?yàn)榇丝倘伺c人的區(qū)別不再是純粹遺傳上的區(qū)別，我們也無(wú)論再用基因來(lái)作為借口，人與人的差異很有可能就變成為是否進(jìn)行過(guò)刻意練習(xí)之間的區(qū)別。試想一下，的確是一個(gè)略微恐怖的可能性。
到底什么是“刻意練習(xí)“？作者首先提出刻意練習(xí)不同于天真的練習(xí)，而是有目的大量的練習(xí)。但光靠量還不夠，還得具有定義明確的特定目標(biāo)，比如學(xué)會(huì)法語(yǔ)就是一個(gè)模糊的目標(biāo)，在3年內(nèi)學(xué)會(huì)法語(yǔ)并且能夠和法國(guó)人熟練交流就是一個(gè)相對(duì)而言比較明確的目標(biāo)。其次這種練習(xí)得是專(zhuān)注的，還得包括有意義的反饋。所以作者建議進(jìn)行這種練習(xí)的時(shí)候找一個(gè)好的導(dǎo)師，幫助積極給予反饋。最后有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。也就是說(shuō)，不能是總待在舒適區(qū)的反復(fù)練習(xí)，這樣的練習(xí)再持續(xù)多久都不會(huì)帶來(lái)質(zhì)變。
當(dāng)然，我認(rèn)為這種刻意練習(xí)的本質(zhì)是正確的。但是作者也認(rèn)為這并非是適用于所有領(lǐng)域，最適合的當(dāng)數(shù)像是體育、音樂(lè)等有正確標(biāo)準(zhǔn)，可以根據(jù)行為來(lái)判斷是否練習(xí)方法是正確的領(lǐng)域，但像商業(yè)、創(chuàng)意等領(lǐng)域，我認(rèn)為正是因?yàn)榇嬖诖罅坎淮_定性，每一種方法都有可能帶來(lái)成功。但無(wú)論如何，首先還是得先做起來(lái)，對(duì)不對(duì)？
《刻意練習(xí)》讀后感8
奔著這個(gè)書(shū)名翻開(kāi)此書(shū)，確實(shí)給了我一些啟發(fā)。我自己特別喜歡書(shū)法，基本上每天都會(huì)練習(xí)一個(gè)多小時(shí)（前兩三年每天都是兩個(gè)小時(shí)以上）。但是進(jìn)步并不是那么明顯。從本書(shū)給出的一些觀點(diǎn)，結(jié)合我自身練習(xí)書(shū)法的過(guò)程來(lái)看，進(jìn)步不明顯的原因主要有：第一，練習(xí)不夠刻意。也就是說(shuō)我在練習(xí)的時(shí)候并沒(méi)有做太多的思考，只是一味地按著熟悉的肌肉記憶去重復(fù)的做，而沒(méi)有在此基礎(chǔ)上階段性的總結(jié)和發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。第二，沒(méi)有一個(gè)優(yōu)秀的導(dǎo)師指引。多年來(lái)，我?guī)缀醵际亲约阂粋�(gè)人練習(xí)書(shū)法，鮮有的交流也是在一些書(shū)法群里面與書(shū)友碎片性的學(xué)習(xí)。所以對(duì)自己練習(xí)過(guò)程中錯(cuò)誤的地方很少能注意到，以及對(duì)一些細(xì)節(jié)的忽略。第三，本書(shū)列舉的`所有的在各個(gè)領(lǐng)域的杰出人物，所謂的刻意練習(xí)，幾乎全都是從很小的時(shí)候，都有家庭的引導(dǎo)以及強(qiáng)迫式的訓(xùn)練（小孩子初級(jí)階段應(yīng)該很難主動(dòng)的去學(xué)習(xí)吧，因?yàn)橹饔^意識(shí)根本無(wú)法養(yǎng)成），就像我們總是說(shuō)到的胎教。而對(duì)于我來(lái)說(shuō)，打小在書(shū)法和繪畫(huà)方面其實(shí)已經(jīng)顯現(xiàn)出來(lái)了所謂的“天賦”吧（本書(shū)說(shuō)到所謂的天賦是經(jīng)過(guò)了刻意練習(xí)最后達(dá)到的頂級(jí)配置），我到今天都能清楚的記得我第一次寫(xiě)毛筆字的那種感受，激動(dòng)，開(kāi)心并帶有一種成就感。但是因?yàn)槌錾磙r(nóng)村，父母根本不會(huì)注意到這些，環(huán)境也沒(méi)有足夠的條件能引導(dǎo)我，或者說(shuō)能啟發(fā)我產(chǎn)生主觀能動(dòng)性來(lái)刻意的學(xué)習(xí)書(shū)法和繪畫(huà)。
看完本書(shū)，我想我能掌握到一些能夠提高自己書(shū)法水平的方法，希望接下來(lái)的時(shí)間有所突破。
《刻意練習(xí)》讀后感9
喧囂熱鬧的雙十一周末，陽(yáng)光格外的明媚。這是閉關(guān)修煉以來(lái)的第二個(gè)雙十一，心境竟然莫名的平和了許多。靜下心來(lái)，細(xì)細(xì)品讀了一本書(shū)------《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》。
這本刻意練習(xí)引起了我深深的共鳴。書(shū)里所提到的方法是那么的熟悉，曾經(jīng)苦學(xué)的情景總是久久縈繞于腦海。對(duì)于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個(gè)人，刻意練習(xí)是黃金法則，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。具體如何刻意練習(xí)，書(shū)中寫(xiě)的很詳細(xì)了，這里大概列舉幾個(gè)。比如刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中，要能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)者能糾正自己的錯(cuò)誤，有激活長(zhǎng)時(shí)記憶的能力。在刻意練習(xí)時(shí)，要走出舒適區(qū)，創(chuàng)建良好的.心理表征，專(zhuān)注和投入。另外，一定要確保每天都有足夠的睡眠，以便能最大限度地集中精力練習(xí)。專(zhuān)注、反饋、糾正，嗯！就這么刻意練習(xí)！
記得曾有人問(wèn)學(xué)習(xí)的竅門(mén)是啥，以前總是不知道該如何回答，現(xiàn)在可以說(shuō)就是刻意練習(xí)。不要輕易地將別人的成功歸結(jié)為天賦而自慚形穢，智力正常的人經(jīng)過(guò)刻意練習(xí)之后都會(huì)是天才；也不要為學(xué)習(xí)過(guò)程中別人的閑言碎語(yǔ)所干擾，其實(shí)，努力后的收獲只屬于自己；也不要為多長(zhǎng)了幾根白頭發(fā)而煩惱，事實(shí)證明，白發(fā)可以變黑、胖子也能變瘦的�？傊�，按照書(shū)中所說(shuō)的方法刻意練習(xí)，能力會(huì)節(jié)節(jié)攀升，成功終會(huì)到來(lái)！
杰出人物通過(guò)年復(fù)一年的刻意練習(xí)，在漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程中一步步改進(jìn)，終于練就了他們杰出的能力。這里沒(méi)有捷徑可走！相信自己也會(huì)成功！
《刻意練習(xí)》讀后感10
這幾日，春天來(lái)了的感覺(jué)尤為強(qiáng)烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽(yáng)，吹著涼涼的春風(fēng)，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。
每年這個(gè)時(shí)候，都是希望的季節(jié)，年初立下的目標(biāo)，現(xiàn)在就要揚(yáng)起來(lái)，正是起航了。而一年又一年的過(guò)去，當(dāng)回顧這一年的時(shí)候，當(dāng)年的此時(shí)所計(jì)劃的目標(biāo)，完成了嗎？
至少是我，我會(huì)慘然一笑。今年，我不想在這樣！
帶著這個(gè)想法，我再一次翻開(kāi)了《刻意練習(xí)》，我希望從這本書(shū)上找到能真正實(shí)現(xiàn)具體目標(biāo)的.一套科學(xué)操作工具。
這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評(píng)價(jià)為“天才之路”。其實(shí)，這兩位大咖說(shuō)的都很到位，但對(duì)“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬(wàn)維鋼老師，是他將“deliberate practice”，引給我們，變成了我們熟悉的“刻意練習(xí)”。所以，我只能把萬(wàn)老師在得到APP上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個(gè)要點(diǎn)掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。
但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設(shè)、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。
一、刻意練習(xí)的核心假設(shè)是
專(zhuān)業(yè)級(jí)的水平是逐漸的訓(xùn)練出來(lái)的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會(huì)去做，但可以通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。
二、有目的練習(xí)所必須掌握的3F原則
刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標(biāo)，然后是：
①專(zhuān)注
專(zhuān)注至關(guān)重要，在進(jìn)行刻意練習(xí)時(shí)，有走神或者放松，你可能不會(huì)進(jìn)步。
�、诜答伡磿r(shí)
反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分，刻意練習(xí)中，是否識(shí)別出了錯(cuò)誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對(duì)于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。
�、奂m正即時(shí)
反饋之后，就要修正反饋的錯(cuò)誤信息。要想出各種辦法去解決它，設(shè)計(jì)專(zhuān)門(mén)的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點(diǎn)。這個(gè)方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問(wèn)題。
三、心理表征
剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，而有目的的練習(xí)，達(dá)到3F原則后，也不一定是可以練習(xí)。因?yàn)�，刻意練�?xí)還要有心理表征的構(gòu)建�？梢哉f(shuō)，刻意練習(xí)的主要目標(biāo)就是構(gòu)建出心理表征，有無(wú)此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區(qū)別。辯證的說(shuō)，刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征，心理表征又會(huì)反過(guò)來(lái)在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。
《刻意練習(xí)》讀后感11
這本書(shū)主要講了什么是刻意練習(xí)，如何在生活和工作中應(yīng)用刻意練習(xí)。為了提高在某一行業(yè)或領(lǐng)域中的表現(xiàn)或水平，我們應(yīng)該以怎樣的方式將才能發(fā)揮出來(lái)？而這種能力與才華是可以通過(guò)正確的訓(xùn)練和練習(xí)得到的。這本書(shū)還顛覆了我以前一直秉承的觀點(diǎn)——以為光靠毅力和刻苦的努力就可以提高自己的某些技能，從而達(dá)到卓越的水平。很多時(shí)候，并不是只要你努力堅(jiān)持朝前，就可以達(dá)到卓越。言歸正傳，讓我們來(lái)談?wù)勥@本書(shū)。
1、有關(guān)作者：
“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者。他專(zhuān)注于研究體育、音樂(lè)、國(guó)際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。
2、什么是刻意練習(xí)？刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)的區(qū)別是什么？
作者寫(xiě)道，這兩者之間存在相關(guān)性，有目的的練習(xí)是刻意練習(xí)的第一步。那么有目的的練習(xí)特點(diǎn)有哪些呢？
想一想自己學(xué)習(xí)某一項(xiàng)新技能時(shí)所用的方法和步驟。首先面對(duì)一項(xiàng)新技能我們完全很陌生，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，達(dá)到了熟悉的程度，然后再練習(xí)，有時(shí)弱點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)，但是就是不知道怎么樣去提高自己，干脆放任不管，以為自己只要一直練習(xí)下去，就可以逐漸進(jìn)步。然而很多情況是，干了五年甚至是十年的老師傅卻還不如一個(gè)新手，或者可能是這樣的，干了20年的師傅或許比干了5年的師傅會(huì)差那么一點(diǎn)點(diǎn)，如果沒(méi)有刻意地去提升自己的水平，能力會(huì)慢慢退化的。
只是反復(fù)的去做一件事，指望能力通過(guò)這種反復(fù)能力可以得到提高，這是“天真的練習(xí)”，相比較，有目的的練習(xí)則與之區(qū)別開(kāi)來(lái)。我們可以看到，有目的的練習(xí)，有如下四個(gè)特點(diǎn)：
一是具有定義明確的特點(diǎn)目標(biāo)，譬如說(shuō)你想提高自己的跑步技能，那么你可以每次練習(xí)都跟自己定義明確的目標(biāo)，一小時(shí)跑多少公里或者每分鐘跑多少米，想想怎樣達(dá)到這樣的目標(biāo)。
二是專(zhuān)注，練習(xí)專(zhuān)注的時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好，任何訓(xùn)練都需要全身心投入。
三是包含反饋，也就是說(shuō)練習(xí)完成后要可以評(píng)估自己的練習(xí)過(guò)程，哪些地方是不對(duì)的，哪些需要改進(jìn)，怎么改進(jìn)，這很關(guān)鍵。
四是需要走出舒適區(qū)，每次的提升意味著去做自己不會(huì)做或者不擅長(zhǎng)的事，每次練習(xí)都是在原先的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。
那么按照上面的四點(diǎn)來(lái)練習(xí)就可以提升自己的能力嗎？作者講到并非是這樣的，刻苦努力是一方面，而關(guān)注練習(xí)的看不見(jiàn)的另一面也同樣重要。這點(diǎn)就是作者講到的要建立起自己的心理表征——它是一種與我們的大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)、或具體或抽象。這些表征是信息預(yù)先存在的模式（比如事實(shí)、圖片、規(guī)則、關(guān)系等）。我認(rèn)為，作者提到的這個(gè)概念可以將其理解為卓越人士的特定的學(xué)習(xí)方式和思維模式，他們?cè)趯W(xué)習(xí)一個(gè)技能時(shí)會(huì)將其與自己所學(xué)的另外很多概念相聯(lián)系，并且使用一些獨(dú)特的方法來(lái)練習(xí)。例如作者親自進(jìn)行了一項(xiàng)記憶力實(shí)驗(yàn)，普通的人一般可以記住7/8個(gè)數(shù)字，但是通過(guò)他交給被測(cè)試者的刻意練習(xí)方法，這些被測(cè)試者都可以突破自己，能夠記得八十個(gè)左右的數(shù)字。
3、如何在工作和生活中運(yùn)用刻意練習(xí)的方法呢？
在閱讀的過(guò)程中，我心中一直是帶著這個(gè)疑問(wèn)的。讀到后面幾章，我找到了答案�？桃饩毩�(xí)是一門(mén)技能，學(xué)會(huì)這門(mén)技能是需要花時(shí)間和精力的。作者給的建議如下：
首先要試著去找一個(gè)好導(dǎo)師。因?yàn)檫@樣可以加快自己的進(jìn)步，尤其是對(duì)于新手更需要如此。有了好的導(dǎo)師，在練習(xí)過(guò)程中可以以最好的方法達(dá)到最大程度的進(jìn)步，并且可以隨時(shí)得到導(dǎo)師的反饋，從而糾正自己的錯(cuò)誤，尤其是那些自己不易察覺(jué)的小的錯(cuò)誤，導(dǎo)師的指導(dǎo)是至關(guān)重要的，否則練習(xí)幾年都得不到提高。
找好導(dǎo)師后，下一步就是有針對(duì)性地思考他們都做了些什么，同時(shí)還要思考哪些訓(xùn)練方法幫助他們實(shí)現(xiàn)了卓越。接著就是模仿練習(xí)，糾錯(cuò)，調(diào)整，再練習(xí)，糾錯(cuò)，調(diào)整……如此往復(fù)，這樣進(jìn)步指日可待！
譬如，在工作中，我們可以將每次接收到的任務(wù)或者項(xiàng)目當(dāng)做一次刻意練習(xí)的機(jī)會(huì)，而不是簡(jiǎn)單的完成工作，并在工作中讓其他同事給予自己的表現(xiàn)反饋，思考自己的表現(xiàn)再調(diào)整自己的行動(dòng)，逐漸精進(jìn)自己的業(yè)務(wù)。
那么我們?cè)撊绾握乙晃缓脤?dǎo)師呢？作者給了兩點(diǎn)意見(jiàn)，一是這位導(dǎo)師在該領(lǐng)域應(yīng)該有一定的成就，雖然并不是總是最出色的，其次我們可以征詢(xún)他人的意見(jiàn)。
另外，在生活和工作中提升自己的技能要警惕以下思想：一是自我設(shè)限，譬如說(shuō)“我不能”、“我不擅長(zhǎng)和數(shù)字打交道”等等。二是錯(cuò)誤地認(rèn)為只要自己足夠長(zhǎng)時(shí)間地做某件事情，一定會(huì)更擅長(zhǎng)；只需要努力就可以提高技能；如果足夠刻苦，你就會(huì)更加優(yōu)秀。這些都是錯(cuò)誤的，因?yàn)橐酝耆嗤姆绞揭欢僭俣刈瞿臣虑�，并不是提高�?jī)效和表現(xiàn)的秘訣，這只在在重復(fù)昨天的老路子。如果沒(méi)有進(jìn)步，并不是因?yàn)槟闳鄙偬熨x，而是因?yàn)槟銢](méi)有運(yùn)用正確的練習(xí)方法。
尋找一位優(yōu)秀的導(dǎo)師有時(shí)花費(fèi)昂貴且不易，那么假如找不到導(dǎo)師怎么辦？牢記以下三個(gè)F，將會(huì)對(duì)你有幫助，這三個(gè)F是以字母F為開(kāi)頭的三個(gè)單詞，即：專(zhuān)注、反饋以及糾正。譬如富蘭克林學(xué)習(xí)寫(xiě)作時(shí)，就是找到他想模仿的范文，然后自己寫(xiě)完后與原文對(duì)比，自己再思考自己的作品和范文有什么差別，這樣就形成了反饋，然后調(diào)整自己的寫(xiě)作方式或者用詞等等，長(zhǎng)此以往積累下來(lái)，最終練成了作家。
4、在練習(xí)過(guò)程中究竟是什么讓我們保持持續(xù)性呢？
保持動(dòng)機(jī)是每位致力于持續(xù)行動(dòng)時(shí)遇到的.最大的問(wèn)題。例如，新年制定的計(jì)劃開(kāi)始執(zhí)行沒(méi)多久就停下來(lái)了，想要的讀的書(shū)一直拖延沒(méi)讀，想要減肥但是去了幾天健身房，卻因?yàn)榉N種借口停止了等等。那么那些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員、小提琴家和象棋大師們，他們是怎么樣做到日復(fù)一日地保持刻苦練習(xí)的呢？
是意志力的問(wèn)題？作者說(shuō)根本就不是意志力的問(wèn)題，首先幾乎沒(méi)有任何科學(xué)證據(jù)證明，這世間存在一種可在任何情形中運(yùn)用的一般的“意志力”。二是人們以為在某一特定領(lǐng)域可以獲得卓越的成就一定是自己有著難以想象的意志力，素不知你僅僅是在他達(dá)到出色之后你賦予他的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。我不能堅(jiān)持下去，因?yàn)槲覜](méi)有足夠的意志力，這種思維完全有害無(wú)益的。
而保持動(dòng)機(jī)包括兩個(gè)組成部分：繼續(xù)前進(jìn)的理由和停下腳步的理由。你不再做自己當(dāng)初想做的事情，是因?yàn)橥Ｏ履_步的理由最終戰(zhàn)勝了急需前進(jìn)的理由。因此，你要保持動(dòng)機(jī)，要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由，要么弱化停下腳步的理由。下面就來(lái)談?wù)勅绾卧谶@方面付出行動(dòng)，從而讓自己持續(xù)行動(dòng)。
5、弱化停下腳步的理由。
最有效的一種是留出固定的時(shí)間來(lái)練習(xí)，并且將練習(xí)時(shí)間最好限制在1小時(shí)左右，這樣做容易保持專(zhuān)注。將自己的練習(xí)時(shí)間固定下來(lái)，這樣慢慢會(huì)形成習(xí)慣，而且不會(huì)受到其他事情的干擾，為了將其他事情的干擾盡可能減少到最少，你要格外注意那些影響自己練習(xí)的事情等等。
增強(qiáng)繼續(xù)前行的傾向，有如下幾種方法。一是練習(xí)完全是內(nèi)化的，因?yàn)樽约汉芟矚g，內(nèi)心有這種渴望。二是出于完全實(shí)用的外在目的。譬如，為了贏得職場(chǎng)中的進(jìn)步，自己意識(shí)到要提升自己的演講能力。三是相信自己可以成功，這是信念的作用。最后一種是最外部動(dòng)機(jī)中最強(qiáng)烈的一種方式就是社會(huì)動(dòng)機(jī)，譬如說(shuō)為了獲得他人的認(rèn)可和崇拜，一種營(yíng)造和保持社會(huì)動(dòng)機(jī)的最好方法就是加入一個(gè)鼓勵(lì)你、支持你努力地社會(huì)團(tuán)體。他們支持并信任你，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)方面會(huì)更有動(dòng)力，而且身邊多了這些和你有著共同目標(biāo)的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)步也會(huì)快，他們會(huì)給予你反饋。例如，本杰明、富蘭克林年輕的時(shí)候在追求各種學(xué)識(shí)的時(shí)候就組成了一個(gè)共同進(jìn)步的俱樂(lè)部，他把它命名為“小團(tuán)體”，在他21歲的時(shí)候就招募了11位對(duì)學(xué)術(shù)最感興趣的人們。俱樂(lè)部的成員每周五晚上聚在一起，相互鼓勵(lì)其他成員不同的學(xué)識(shí)追求。每次聚會(huì)要求每位成員至少提出一個(gè)有趣的交談主題，涉及道德、政治或者科學(xué)。而且小團(tuán)體還制定了嚴(yán)格的規(guī)則，譬如禁止任何人與其他成員發(fā)生沖突或過(guò)于激烈地表達(dá)意見(jiàn)。每位成員每隔一個(gè)季度必須寫(xiě)一篇文章等等�？梢哉f(shuō)，富蘭克林的小團(tuán)體給了他強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)去追求自己的學(xué)識(shí)和智慧。
6、結(jié)語(yǔ)
總之，杰出人物通過(guò)年復(fù)一年的刻意練習(xí)，在漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程中一步一步改進(jìn)，終于練就了他們杰出的能力，沒(méi)有捷徑可走。希望通過(guò)這本書(shū)你也可以學(xué)會(huì)在生活和工作中運(yùn)用刻意練習(xí)，通過(guò)自己的努力提高、完善和改進(jìn)自己。
這篇讀書(shū)筆記可算是對(duì)這本書(shū)的一個(gè)總結(jié)和回顧，希望對(duì)你有幫助。
《刻意練習(xí)》讀后感12
《刻意練習(xí)》這本書(shū)講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國(guó)人，分別是安德斯和羅伯特。這本書(shū)講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習(xí)的重要性。它打破了一萬(wàn)小時(shí)定律。提出了一萬(wàn)小時(shí)定律的一些問(wèn)題。首先，不同專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時(shí)間與練習(xí)時(shí)間不存在一萬(wàn)小時(shí)最低值。例如，優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)演員專(zhuān)業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時(shí)，記憶類(lèi)專(zhuān)家技能的習(xí)得也并不需要一萬(wàn)小時(shí)，而是數(shù)百小時(shí)。
其次，成功與練習(xí)時(shí)間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會(huì)是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢？它分四個(gè)階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全心投入、開(kāi)拓創(chuàng)新。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩個(gè)字？因?yàn)榭桃馔ㄋ椎闹v就是專(zhuān)門(mén)，而要想做到專(zhuān)門(mén)的練習(xí)就需要花費(fèi)很多的時(shí)間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書(shū)的重要性。
天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專(zhuān)業(yè)經(jīng)過(guò)了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)，超越了大多人的專(zhuān)業(yè)技能和水平，人們叫他天才，讀后感.沒(méi)有一出生就是天才的人。雖然說(shuō)一個(gè)人的成功與自己的練習(xí)時(shí)間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，是無(wú)法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習(xí)的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習(xí)？任何人要做好任何一件事情，首先必須對(duì)這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時(shí)候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過(guò)了反復(fù)的訓(xùn)練，對(duì)這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認(rèn)真，剛接觸這件事情的時(shí)候你難免會(huì)犯這樣那樣的錯(cuò)誤，認(rèn)真就是讓錯(cuò)誤減少或者避免。接下來(lái)叫全心投入，這個(gè)就不必多解釋了，就是心中無(wú)雜念，投入到你要干的事情中。最后是開(kāi)拓創(chuàng)新，就是要在前三個(gè)條件的'基礎(chǔ)上進(jìn)行深層次的挖掘，從而達(dá)到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個(gè)領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個(gè)階段。
所以說(shuō)，《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書(shū)，非暢銷(xiāo)書(shū)，的的確確對(duì)我們的生活和工作有很大的作用。
《刻意練習(xí)》讀后感13
這本書(shū)先通過(guò)莫扎特的例子，引出觀點(diǎn)：有些看似是天賦的技能，實(shí)際上是可以通過(guò)后天培養(yǎng)的。又通過(guò)一個(gè)記憶隨機(jī)數(shù)字的實(shí)驗(yàn)，提出后天刻意練習(xí)對(duì)于學(xué)習(xí)一項(xiàng)的重要性。并通過(guò)醫(yī)學(xué)方面的觀察，發(fā)現(xiàn)大腦其實(shí)和肌肉，韌帶一樣，是可以通過(guò)練習(xí)、鍛煉來(lái)提高能力、甚至改變外觀。
其中一個(gè)比較有趣的內(nèi)容就是對(duì)于人類(lèi)身體，特別是大腦的觀察。人的身體是有適應(yīng)性的，并且會(huì)盡量把自己平衡在一個(gè)舒適區(qū)中，有點(diǎn)像中學(xué)化學(xué)的平衡移動(dòng)原理，當(dāng)現(xiàn)有的平衡被外界因素打破時(shí)，平衡會(huì)向減弱這種改變的方向移動(dòng)。我們的鍛煉就是改變身體的某種平衡，比如有氧的時(shí)候心率會(huì)加快，提高心肺供血，身體會(huì)慢慢適應(yīng)這種改變，并且在鍛煉結(jié)束后，你的身體慢慢恢復(fù)，到達(dá)并保持在一個(gè)比之前略高的舒適區(qū)。所以身體鍛煉到某個(gè)程度，如果不加大訓(xùn)練的強(qiáng)度，會(huì)進(jìn)入瓶頸期。大腦也有相似的情況，不刻意的訓(xùn)練，讓大腦處于一個(gè)強(qiáng)度的話，大腦便不會(huì)再有什么提高，這也解釋了為什么我們做重復(fù)工作或者強(qiáng)度不夠的時(shí)候，能力不會(huì)有太多的提升，從而進(jìn)入瓶頸期。書(shū)中也提到能力的變化其實(shí)是會(huì)影響大腦的物理變化的。比如司機(jī)、音樂(lè)家等某方面比較突出的職業(yè)，對(duì)應(yīng)的小腦、前葉或某個(gè)部位也會(huì)比普通人的要大一些。
下面是刻意練習(xí)的幾個(gè)特點(diǎn)，也是本書(shū)的中心內(nèi)容。書(shū)中總結(jié)了刻意練習(xí)的四個(gè)重點(diǎn)：
1、有定義明確的目標(biāo)。
2、集中注意力。
3、反饋的重要性。
4、走出舒適區(qū)。
下面大致解釋下這四個(gè)特點(diǎn)。
1、有定義明確的目標(biāo)：這一點(diǎn)很容易理解，目標(biāo)不明確，方向錯(cuò)誤，再多的練習(xí)也是徒勞，這是刻意練習(xí)的前提。
2、集中注意力：第二點(diǎn)集中注意力也是很重要的一點(diǎn)，在現(xiàn)在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，信息繁雜多樣，學(xué)習(xí)內(nèi)容更新很快，我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中很容易被打斷，所以學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要集中注意力，可以使用番茄學(xué)習(xí)法，將學(xué)習(xí)內(nèi)容分為一個(gè)一個(gè)時(shí)間段，來(lái)幫助自己集中注意力。并且要盡量避免外界誘惑，比如手機(jī)電腦等娛樂(lè)設(shè)備。我個(gè)人會(huì)采取使用某些計(jì)時(shí)APP，比如forest。并且在專(zhuān)心做事的時(shí)候盡量關(guān)掉手機(jī)的推送，放在遠(yuǎn)離自己的地方。
3、反饋：第3點(diǎn)和第4點(diǎn)是最重要的也是我自己經(jīng)常忽略的兩個(gè)點(diǎn)。首先，反饋和復(fù)盤(pán)是學(xué)習(xí)知識(shí)的重要過(guò)程，有時(shí)候我們考試刷題，經(jīng)常只在意量，而忽略了錯(cuò)題，就會(huì)導(dǎo)致在某個(gè)知識(shí)點(diǎn)會(huì)一錯(cuò)再錯(cuò)�；〞r(shí)間給反饋復(fù)盤(pán)，不僅會(huì)牢記學(xué)到的東西，還會(huì)提高學(xué)習(xí)的.效率，何樂(lè)而不為。
4、舒適區(qū)：我們學(xué)習(xí)一個(gè)技能的大致過(guò)程是：首先，一般性地了解我們想做些什么，從導(dǎo)師、教練、書(shū)籍或網(wǎng)站上獲得一些指導(dǎo)，然后開(kāi)始練習(xí)，直到我們達(dá)到可接受的水平，接下來(lái)，讓這種技能變成自動(dòng)的、自然而然的。而后會(huì)遇到瓶頸，如果沒(méi)有刻意地去提高，這些自動(dòng)化的能力會(huì)緩慢地退化。所以我們要做的是：走出你的舒適區(qū)，但要以專(zhuān)注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個(gè)計(jì)劃，并且想出監(jiān)測(cè)你的進(jìn)步的方法。大腦是可以鍛煉的，可以適當(dāng)走出舒適區(qū)，但是不要離得太遠(yuǎn)，太遠(yuǎn)會(huì)讓你的大腦產(chǎn)生疲勞和厭倦感。
除了這四個(gè)刻意學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，還有一個(gè)關(guān)于長(zhǎng)時(shí)記憶的培養(yǎng)要點(diǎn)也是值得學(xué)習(xí)一下的。主要有以下3個(gè)方面。
1、“賦予意義，精細(xì)編碼”：是指專(zhuān)家在們總能很快的明白自己領(lǐng)域的單詞和術(shù)語(yǔ)，是因?yàn)樵趦?chǔ)存這些信息的時(shí)候，有意識(shí)的采取了元認(rèn)知的加工策略（元認(rèn)知就是對(duì)知識(shí)的一套認(rèn)知體系，即學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)。元認(rèn)知的加工策略類(lèi)似項(xiàng)目管理的過(guò)程：1、制定目標(biāo)；2、對(duì)過(guò)程進(jìn)行監(jiān)督；3、發(fā)現(xiàn)偏離后的修正）。
2、"提取結(jié)構(gòu)或模式"：將專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的知識(shí)，提取特定的結(jié)構(gòu)或模式，以更好的方式去存儲(chǔ)，比如開(kāi)發(fā)中的設(shè)計(jì)模式。
3、"加快速度，增加連接"：專(zhuān)家在知識(shí)編碼和提取方面速度快很多，是因?yàn)樵黾恿碎L(zhǎng)時(shí)記憶與工作記憶之間的各種通道，使得不同的記憶之間有所連接。這個(gè)有點(diǎn)像我們平時(shí)背單詞，直接記住某個(gè)單詞的意思比較難，但是你將這個(gè)單詞和不同的事物連接起來(lái)，比如某個(gè)詞根，具體的某個(gè)現(xiàn)實(shí)事物，就會(huì)很快的記住這個(gè)單詞。
上面三個(gè)點(diǎn)是培養(yǎng)嘗試記憶的方法，總結(jié)一下就是我們常常說(shuō)的系統(tǒng)化學(xué)習(xí)的方法。而且書(shū)中也提到，成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨(dú)自練習(xí)，而是在情境中學(xué)習(xí)。這一點(diǎn)我也非常贊同。只是讀書(shū)去學(xué)習(xí)，不免會(huì)學(xué)到許多死知識(shí)，只有在情境中去學(xué)習(xí)，才能更好的增加對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶。
《刻意練習(xí)》讀后感14
筆者通過(guò)引用多個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)和自己做的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，證明人的潛力是一樣的，只是有的人善于利用潛力，沒(méi)有那一項(xiàng)事情只有特定的一群人能做，能做的那群人不是他們天生就具有那方面的天賦，而是后天努力堅(jiān)持的結(jié)果，實(shí)驗(yàn)證明所有人只要用對(duì)方法并堅(jiān)持都可以做。
有目的的練習(xí)屬于刻意練習(xí)的一部分，它具有四個(gè)特點(diǎn)：1.有特定的目標(biāo)，通過(guò)目標(biāo)驅(qū)動(dòng)行動(dòng)，它對(duì)練習(xí)具有引導(dǎo)作用，分析原因細(xì)化目標(biāo)，一步步實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，逐漸實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)；2.非常專(zhuān)注，完成目標(biāo)的整個(gè)過(guò)程必須保持非常專(zhuān)注；3.整個(gè)過(guò)程需要不斷反饋，設(shè)定目標(biāo)之后，需要在練習(xí)指定時(shí)間之后，對(duì)結(jié)果進(jìn)行反饋，根據(jù)結(jié)果分析做的不好的地方繼續(xù)練習(xí)。不能整個(gè)過(guò)程漫無(wú)目的的練習(xí)，并且沒(méi)有反饋；4.走出舒適區(qū)，練習(xí)的目標(biāo)不是自己能夠完成的目標(biāo)，整個(gè)過(guò)程需要不斷的提高目標(biāo)或練習(xí)新方向的目標(biāo)。
學(xué)習(xí)是一個(gè)先提高-瓶頸期-在提高-瓶頸期..的循環(huán)過(guò)程，一般進(jìn)步一段時(shí)間后會(huì)出現(xiàn)瓶頸期，突破瓶頸期在進(jìn)步。筆者認(rèn)為遇到瓶頸期適合做不同的事情，而不是做更難的事情，比如前面有座高山，你要去山對(duì)面，不是選擇翻過(guò)去，而是選擇繞過(guò)去。
通過(guò)多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，看似難以逾越的高峰并不是極限，只是人們的動(dòng)機(jī)不足，動(dòng)機(jī)是做事情的源動(dòng)力，所以保持動(dòng)機(jī)非常重要。筆者提到通過(guò)內(nèi)在和外部?jī)蓚�(gè)方面提升動(dòng)機(jī)，內(nèi)在指自己想要做什么，外部指外部世界需要自己做什么事情。
通過(guò)觀察各個(gè)領(lǐng)域優(yōu)秀的人發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的人會(huì)為自己需要做的事情，創(chuàng)建優(yōu)秀的心理表征，心理表征概況了一件事情的描述，以及這件事情應(yīng)該怎么處理。通過(guò)實(shí)踐對(duì)事情產(chǎn)生心理表征會(huì)讓自己快速著手這件事情。我認(rèn)為有必要定期反思心理表征，因?yàn)橐延械男睦肀碚魇清e(cuò)誤的或不完美的，會(huì)引導(dǎo)自己走向錯(cuò)誤的.或不完美的方向。
理論知識(shí)和實(shí)際技能往往不成正比，剛畢業(yè)的學(xué)生需要很長(zhǎng)時(shí)間才能讓自己擁有強(qiáng)大的實(shí)踐技能。如果想成為你所在領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，你得先找這個(gè)領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，是什么訓(xùn)練方法讓杰出的人從大部分人中脫穎而出，有時(shí)訓(xùn)練方法無(wú)法發(fā)現(xiàn)，筆者提到可以觀察是什么原因?qū)е滤麄兊挠?xùn)練方法和其他人不同。然后以他們的能力為目標(biāo)，分析是什么因素讓他們變得如此杰出，制定出刻意練習(xí)的計(jì)劃，練習(xí)的過(guò)程一定需要反饋，通過(guò)反饋判斷練習(xí)的效果怎么樣，如果效果不好或者可以提高，需要調(diào)整練習(xí)計(jì)劃或特別在練習(xí)過(guò)程中注意某些影響練習(xí)結(jié)果的因素。尋找最杰出的人時(shí)，要避免參帶影響判斷的因素，如聲望、相貌、感情因素、性格親和等。
如果停滯不前，不要在重復(fù)的蠻干，應(yīng)該以更高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，看看那些因素阻止了自己前進(jìn)，然后在尋找攻克此因素的方法。
做好一件事情的前提是對(duì)它產(chǎn)生興趣，所以通過(guò)什么方式讓自己和孩子對(duì)某個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域產(chǎn)生興趣至關(guān)重要。
筆者認(rèn)為最重要的是，人們應(yīng)當(dāng)從所有這些故事以及所有這些研究之中了解到，沒(méi)有理由不去追尋夢(mèng)想�？桃饩毩�(xí)可以創(chuàng)造各種各樣的可能，但你可能一直以為自己“夠不著”那些可能性。摒棄這種想法，大膽去闖、去試。
《刻意練習(xí)》讀后感15
你相信自己的明天會(huì)比今天更優(yōu)秀嗎?還是對(duì)自己的昨天的失敗耿耿于懷呢?你是否相信努力可以帶來(lái)自己想要的結(jié)果，并且真的去努力為自己的成長(zhǎng)和付出呢?
成長(zhǎng)美學(xué)就是要我們相信累積的效應(yīng)，量變才有可能引起質(zhì)變。
成長(zhǎng)之路，沒(méi)有一直成功，當(dāng)我們遇到失敗的時(shí)候，你的反應(yīng)是怎么樣的呢?聰明的人可以讓自己成功，并且不惜一切代價(jià)去避免失敗。愚蠢的人在遇到困難挫敗之后，比較容易給自己貼上失敗者的標(biāo)簽，對(duì)自己失去了信心。
那為何會(huì)有聰明的人和愚蠢的人呢?只是簡(jiǎn)單的智力的差異嗎?《刻意練習(xí)》的作者安德斯研究發(fā)現(xiàn)，杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。我們采取的思維模式會(huì)對(duì)自己的生活方式產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
固定思維的人，相信自己的能力很難提升，但是又苦于向他人證明自己的能力，從而導(dǎo)致只在乎成敗結(jié)果，而不在乎也并去享受學(xué)習(xí)的過(guò)程。成長(zhǎng)思維的人相信自己可以通過(guò)努力改變自己的缺點(diǎn)，同時(shí)鞏固優(yōu)點(diǎn)，而且享受失敗，更欣喜于從失敗中得到的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，懂得反思總結(jié)遇到同樣的問(wèn)題，下一次應(yīng)該怎么做能夠避免并做得更好。
有時(shí)間去向別人證明自己的能力，倒不如把這些時(shí)間用來(lái)提升自己。有時(shí)間去掩飾自己的缺點(diǎn)，倒不如花時(shí)間去改變他們。有時(shí)間去抱怨生活，倒不如走出你的舒適圈，去找到能結(jié)伴同行的人。有時(shí)間做一成不變的事情，倒不如選擇那些可以提高自身技能的事情，來(lái)挑戰(zhàn)一下呢?
成長(zhǎng)型思維模式的人，從不給自己貼標(biāo)簽，并且一直懷抱著信心，即使遇到困難，他們也勇敢去承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，直面挑戰(zhàn)，并為此繼續(xù)奮斗。我身邊就認(rèn)識(shí)這么一個(gè)很優(yōu)秀，又不斷瘋狂成長(zhǎng)的女孩。
我是在20xx年底，在一個(gè)早起營(yíng)里面認(rèn)識(shí)白雪，從她身上我感受到了一股熱愛(ài)的力量，對(duì)生活時(shí)刻充滿著希望，對(duì)自己無(wú)時(shí)無(wú)刻的高要求。
人容易在自己原來(lái)的圈子里給自己設(shè)限，需要及時(shí)跳出舊圈子，找到高能量的圈子，去感受更強(qiáng)大的力量，幫助自己改變。白雪對(duì)自我的審視很透徹，也踐行得很徹底。
盡管白雪特別忙，但是在她開(kāi)創(chuàng)的社群里面，她的每一次出現(xiàn)都帶來(lái)自己的感悟和收獲，深深影響著我。
作業(yè)點(diǎn)評(píng)到凌晨?jī)扇c(diǎn)，她把責(zé)任心進(jìn)行到底。而把讀書(shū)會(huì)的收費(fèi)降低，一方面實(shí)惠大家，一方面篩選用戶(hù)，發(fā)現(xiàn)用戶(hù)身上的閃光點(diǎn)和新需求，并一直踐行著讓他人賺大的原則。五期讀書(shū)會(huì)遇到了瓶頸期，但是白雪沒(méi)有放棄，不怕困難，從問(wèn)題找原因，再找到自己想要的關(guān)鍵結(jié)果。
一直踐行極利他的`白雪，不斷讓他人賺大，向下學(xué)，向下幫�！侗挥憛挼挠職狻防锩嬲f(shuō)到的“悅納自己，他者信賴(lài)，他者貢獻(xiàn)”，和白雪的理念如出一轍，她在讀書(shū)會(huì)的共同體中找到了自己最適合的位置，非常信賴(lài)自己的伙伴們，找到了自己的價(jià)值感和使命感。
各種不同的經(jīng)歷都是一面鏡子，讓你我更正確地審視自己，同時(shí)時(shí)刻懷抱著希望一路前行著，盡管路上還有密布的荊棘和偶爾的磕絆，我們也可以把它們當(dāng)作是自己成長(zhǎng)路上的風(fēng)景和墊腳石!別在乎別人如何看待你的成敗，更專(zhuān)注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光時(shí)刻總會(huì)到來(lái)。
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